Jak kalendář funguje?

Je to jednoduché, na kalendáři se nachází 365 koleček/čísel, stejně jako je dní v roce.
Jejich význam záleží na variantě, kterou si vyberete:

Tmavá varianta (měsíční) - Jeden řádek je jeden měsíc. Začíná se tím vnějším řádkem (Leden). Dále následuje dalších 11 řádků. Každý řádek má tolik koleček, kolik má konkrétní měsíc dní. 

Bílá varianta (měsíční) - Tady je to asi jasné, u každého řádku najdete název měsíce. 

Dny v týdnu jsou poté barevně odlišeny, kdy každý den má svojí vlastní barvu. 
Pondělí - červená
Úterý - orandžová
Středa - žlutá
Čtvrtek - světle modrá
Pátek - tmavě modrá
Sobota a neděle - šedá
(Pomůcka je schovaná v barevném pruhu pod rokem 2023.)

 

Aktivní den = vybarvené/přelepené kolečko. 
Kolečka můžete přelepovat, vybarvovat, psát si do nich počáteční písmena aktivity, kterou jste ten den dělali atd.

Pravidla, kterými se budete řídit jsou čiště na Vás! Důležité je být ten den aktivní!

Za aktivní den se počítá den, během kterého jste měli jakoukoliv aktivitu. 
Běh, kolo, brusle, plavání, posilování, procházka, protahování, joga atd...

Níže se můžete podívat na podmínky, které jsme si nastavili v roce 2021 nastavili, a kterými se řídíme už druhým rokem my: 

• 30 minut jízda na kole
• 5 km běh
• 5 km procházka (Nepočítá se celkově ušlá vzdálenost za den, pouze souvislá aktivita.)
• 30 minut posilování nebo strečink

 Hodně štěstí a spousty vyplněných koleček v roce 2023!